爸妈们都知道宝宝的健康成长，是离不开均衡的营养。

爸爸妈妈们问某某营养素要不要补充，自家宝宝是不是缺某个营养素了。

这次给大家介绍常见的钙、铁、锌、益生菌、DHA的补充时机。

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爸爸妈妈们都知道充足的钙能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育，为了宝宝以后的身高，千万不能让宝宝缺了钙。宝宝稍有异常，就担心是宝宝缺了钙。

 

起点期：孕期第四个月

此时已经进入孕中期，正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期，孕妈妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求，从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天，这个量需要维持到整个哺乳期，除了用奶制品、豆制品补充钙外，还可额外补充钙制剂。

 

关键期：宝宝3岁以前

3岁以前是宝宝出生后生长最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高，缺钙出现的：如囟门迟闭、智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等，超过3岁再补充已经无法挽回，将造成孩子一生的缺陷，为家庭带来沉重的负担。

科学预防钙缺乏

1、孩子出生半个月时应该开始补充鳕鱼肝油，母乳中较为缺乏。

2、保证母乳或奶粉充足的情况下，有早期缺钙现象时也建议立即补充钙剂，比如出现盗汗、枕秃、指甲易折断或凹陷。

3、3~5月孩子平均可以长高1.37厘米，明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米，被称为“神奇的5月”。

4、建议钙和鳕鱼肝油一起吃，早上一粒佳贝嘉鳕鱼肝油，晚上一粒佳贝嘉乳钙，宝宝长得就是快！

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铁锌，惺惺相惜，共同发挥作用，铁锌缺乏的症状也很相似，他们的补充时机差异不大，在进行缺铁性贫血补铁时，会导致锌的流失，铁锌同期补充就尤为重要，这里放在一起介绍。

铁是宝宝血液组织、血红蛋白、肌红蛋白的重要组成成分，参与部分酶的合成，可以提高机体免疫力，增加免疫细胞吞噬功能。

锌是体内100多种酶的“催化剂”和组成部分，利于免疫蛋白及免疫调节因子的合成和调节， 对宝宝生长发育，智力发展起着非常重要的作用。

 

 

补铁起点期：孕期4个月

 

 

孕中期胎儿体积增大，造血功能，血管组织发育速度加快，孕妈妈自身的血容量需求增多，建议此时开始额外补充铁元素，才能满足宝宝的发育需求和预防孕妈妈贫血。

 

 

 

补锌起点期：孕期2个月

 

锌是免疫蛋白和大脑细胞的重要组成，此时是大脑发育的第一个关键期，另外锌对减缓妊娠反应也有帮助，可开始补充。

 

补充铁锌关键期：宝宝4-6个月后

 

此时宝宝从母体中储备的铁已经消耗殆尽，母乳中铁锌含量低，需要额外补充。此时铁锌缺乏会直接影响宝宝后期免疫功能的进一步发育，甚至影响智力发育水平，宝爸宝妈可不能忽视。

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科学预防铁锌缺乏

1、抓住4-6个月开始补充的关键期，安排铁锌含量的高的辅食，或选择铁锌补充剂。有早期缺乏症时需要调整补充的方法，比如宝宝气色欠佳、头发发黄、食欲下降、精神不振等。

2、夏季需要补充铁锌，夏季宝宝出汗多，食欲下降，导致铁锌的摄入减少。

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益生菌对人体有多种有益作用。能改善肠道菌群、改善肠内微环境，刺激机体的免疫机制，促进肠内有毒有害物质排出，改善腹泻、便秘、腹胀气等肠道症状。

 

起点期：整个孕期

怀孕是妈妈的特殊身体时期，这个阶段如果生病，很容易陷入无药可用的窘境，此时补充益生菌，一方面可以提高妈妈的抵抗力，另一方面也能改善妈妈的健康不适症状。

 

孕妇吃益生菌有什么好处？

1.降低宝宝出生后湿疹和过敏的概率；

2.宝宝出生通过产道和母乳传递有益菌；

3.缓解孕妇怀孕期间肠胃不适以及便秘；

4.提高孕妇抵抗力，减少孕妇感冒发烧次数；

5.宝宝出生后免疫力更好；

6.宝宝出生后降低黄疸发生率。

 

关键期：宝宝3岁以前

 

宝宝什么情况下需要益生菌？

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腹泻：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都会引起肠道菌群失调，补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。对于乳糖不耐受引发的腹泻，可以同时补充益生菌和乳糖酶。

便秘：宝宝便秘时大便干燥，排便困难，补充益生菌可以增加肠蠕动，对便秘能起到一定的缓解作用，对于长期便秘的宝宝，益生菌配合水苏糖糖服用，可以对大便有明显改善。

消化不良：小宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，胃肠道消化功能较弱，易出现消化不良表现，益生菌可促进消化。

反复感染鹅口疮：引起鹅口疮的原因是白色念珠菌（一种霉菌），白色念珠菌不仅侵犯口腔，还会侵犯整个消化道引起腹泻，益生菌对鹅口疮也能起到缓解效果。

反复湿疹：宝宝反复湿疹的主要原因是过敏，益生菌虽然不能从根本上除去过敏原因，但是能辅助改善过敏的作用。

服用抗生素：抗生素会杀死身体里的有益菌和有害菌，服用抗生素期间，适当补充益生菌有助于恢复菌群平衡。

肠胀气、肠绞痛：肠胀气、肠绞痛都是宝宝胃肠发育不成熟的表现，顺时针按摩腹部，俯卧位都可以缓解腹部不适，服用益生菌会获得比较理想的效果。

剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子一般免疫力低，补充益生菌可以提高肠道免疫功能，肠道免疫功能增强，也会刺激全身免疫功能。

 

服用益生菌注意事项

1、益生菌怕热，注意冲调温度不要高于37℃。

2、如果服用了抗生素，注意与益生菌的服用时间间隔2-3小时。

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想让宝宝更聪明几乎是每个爸妈的愿望，由于 DHA 与宝宝的大脑、视力发育密切相关，更是备受爸妈们关注。

 

起点期：孕早期

最早可以是胎儿神经管发育的初期即孕期第一个月，最晚为孕期第7个月开始，即胎儿大脑发育的高峰期，宝宝大脑细胞个数及神经突触迅速增殖，正常情况下在胎儿期大脑细胞数量便增殖完成，可达140亿-150亿个，出生后不再增加。

如果胎儿期大脑细胞发育不足，后期想要增加已经不太可能，出生后主要是神经突触的增殖；因此在孕期需要迅速积累DHA来满足胎儿大脑的发育。

 

关键期：分三种情况

宝宝出生后到6岁这期间是大脑神经突触发育的关键时期，数量可达1000亿个，决定着宝宝未来的智力发育水平和记忆力的提升。

 

 

主要分为三种情况抓关键期

 

1、纯母乳喂养足月儿：6个月后开始补充，6个月后母乳中的DHA已经满足不了宝宝需求。

2、混合喂养或完全奶粉喂养者：满1个月后就开始补充DHA。

3、早产儿和双胞胎：出生后就可以及时补充，因为早产儿和双胞胎脑组织中积累的DHA远远低于足月儿。

 

 

 

温馨提示：以上营养素的补充，一是从食物中获取，二是直接补充相关制品，可以根据孕妈妈和宝宝的饮食状况、是否已经出现缺乏症来选择补充的方式。比如孩子长期偏食，需要直接补充相应营养制品；已经出现缺乏症了，也需要直接补充营养制品。